Tenha um corpo Equilibrado,Forte e Veloz
O treinamento funcional vem sendo introduzido aos poucos nas academias.Em alguns países ja substituiu a combinação "musculação e atividade aeróbica". Muitas pessoas por acharem a musculação monótona tem encontrado no treinamento funcional um meio divertido,e menos chato que o convencional fazendo com que o corpo fique mais equilibrado,forte e veloz.
No treinamento funcional se trabalha com o peso do próprio corpo fazendo assim que ele se torne o principal equipamento. Mas alguns acessórios, entre eles elásticos,bolas e discos de equilíbrio também são utilizados. Na realização dos exercícios você envolve muito mais musculos devido ao fato de ter padrões de movimentos, como puxar,empurrar,arremessar,agachar e levantaro tronco.
É por essa razão que o treinamento funcional é conhecido por melhorar a execução de atividades do cotidiano. eles movimentam todas as regiões do corpo de forma integrada, enquanto os exercícios convencionais trabalham algumas partes isoladamente. "Dessa forma, ganha-se força, equilíbrio, velocidade, resistência, agilidade, potência, mobilidade e flexibilidade, ou seja, desenvolve-se um corpo mais inteligente", observa.
Além do trabalho muscular, há a parte aeróbica, que pode ser feita com circuitos em que o aluno corre, pula em uma cama elástica, salta um obstáculo, desvia de cones.
Antigamente indicado apenas para atletas, por ser considerado um exercício de alto esforço, hoje o treinamento funcional pode ser praticado por todas as pessoas, independente de idade e sexo. O método abrange todos os níveis de preparo físico, desde a reabilitação de lesões até o desenvolvimento atlético. O que muda é a intensidade da aula.
A frequência considerada ideal é três vezes por semana. A quantidade de sessões varia de pessoa para pessoa. "Depende do que é melhor para o praticante, segundo seus objetivos, suas condições físicas e suas limitações. Como em todo exercício, deve-se respeitar a individualidade".
