Personal Trainer Florianópolis
1.Avaliação Preliminar:
- Entrevista para avaliação do estilo de vida e seus fatores de risco/ PAR-Q
2.Avaliação Física:
- É onde iremos saber qual sua real performance fazendo uma avaliação nas áreas de:
* Avaliação postural / flexibilidade.
* Capacidade aeróbica
* Aptidão neuromuscular
* Composição corporal e perimetria
* E saber mais de você sobre o que vc almeja e estabelecer metas.
3.Planejamento do programa de treinamento:
- Feito a avaliação preliminar e física estabeleceremos metas/objetivos sendo eles:
* Emagrecimento
* Condicionamento
* Qualidade de vida e saúde
* Hipertrofia
* Treinamento esportivo
4. Acompanhamento:
* Pode ser realizado à domicílio, academia, ar livre...
* Duração média das aulas: 60 minutos.
* Frequência semanal das aulas: 1 a 5 vezes por semana.
* Modalidades: a) Alongamento e flexibilidade
b) Exercícios de força
c) Exercícios aeróbicos
d) Treinamento desportivo.
